Fisik Tak Drop Saat Umrah Ramadan, Lakukan Hal Ini

Dream - Setiap tahunnya, ratusan ribu orang Indonesia melakukan perjalanan umrah dan haji ke Tanah Suci. Demikian pula tahun ini. Tak sedikit dari warga Indonesia yang menunaikan umrah ketika Ramadan seperti sekarang.

Nah, berumrah ketika Ramadan membutuhkan persiapan yang lebih ketimbang di bulan-bulan biasa. Terutama dalam hal persiapan fisik. Karena di saat puasa, tubuh kemungkinan besar akan lebih cepat lelah dan dehidrasi.

Apalagi, perbedaan cuaca antara Tanah Air dan Kota Mekah terbilang ekstrem. Bahkan cuaca panas di sana bisa mencapai 40 derajat celcius. Untuk mengatasi drop-nya fisik selama umrah Ramadan, ada beberapa tips yang sebaiknya diikuti. Berikut ulasannya.

1. Perbanyak minum air putih setelah berbuka

Dengan cuaca yang sangat panas, Anda perlu mencegah terjadinya dehidrasi saat melakukan umrah di Tanah Suci. Karena itu, perbanyaklah minum air putih setelah buka hingga sahur. Setidaknya 3-4 liter.

Anda juga bisa mengonsumsi air zam zam yang selalu tersedia di sekitar Masjid Nabawi. Ketika berbuka puasa dan sahur sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi dan soda yang akan memicu terjadinya dehidrasi.

Selengkapnya baca di sini.